Sobreentrenamiento

En alguna ocasión hemos oido hablar de este termino y algunos incluso lo hemos sufrido. Mientras entrenamos, estudiamos o trabajamos y hacemos dieta para un campeonato, podemos sufrir de este sindrome y esto no es nada bueno. Muchas veces es importante entrenar de forma inteligente, no mas fuerte.Todo judoka que entrena relativamente duro, sufre en algun momento de sobreentrenamiento. Esto ocurre por que el judo es un deporte en el que se entrena a una intensidad alta y se pone el cuerpo al limite.

Sobre la enseñanza

Durante un pequeño espacio de tiempo he tenido la suerte de dar "clases particulares" de judo. Un antiguo judoka queria re-aprender despues de años sin ponerse el kimono mas que ocasionalmente. Durante bastante tiempo me reisití pensando que me resultaria aburrido estar una hora con un solo alumno. Despues, tengo que reconocer que las dos horas se me hacian cortas. Nada como alguien que quiere aprender lo que tu le enseñas.
A lo que voy, le sorprendia mucho como yo le explicaba las tecnicas basicas y sobre todo se sorprendia de como salian.
Un dia charlando indagamos sobre por que se explican las tecnicas mal y por que no salen. Que poca gente hace ogoshi. ¿Es por que es dificil o por que no se explica bien? Me inclino por esto ultimo. El motivo no es la falta de pericia de los profesores, sino lo que yo llamo el efecto "telegrama". Es ese juego infantil en el que el primero dice una cosa al oido al siguiente y este a otro de forma que el mensaje final nada tiene que ver con el inicial. En esto del judo pasa igual.
Asi, despues de los ultimos cincuenta años, tenemos tecnicas que "salen" y tecnicas que "no salen". Y, ¿Para que entrenar las que "no salen"? Bueno, para el examen de paso de grado nada mas. Es decir, el noventa por ciento de las tecnicas que conocemos las tenemos archivadas para los calentamientos o los examenes. Menudo derroche.
Es un mal muy frecuente. Solo conozco un par de profesores que se paran a explicar las que "no salen". Y anda que los fundamentos. Esto peor.

Y luego viene el segundo error. Posiblemente el mas grave. ¿Quien enseña a los nuevos? ¿El mejor o el ultimo que ha llegado?:"vete enseñandole las caidas y las inmovilizaciones".
¿Quien enseña a los profesores? ¿Los mejores o los mas cercanos a la federacion? ¿Los mejores o los que tienen mas danes?¿Los mejores o los mas pelotas? ¿Quien lleva los equipos infantiles y cadetes? ¿los mejores o los que pasaban por alli?
Seamos honestos y preguntemonos esto sin pensar en ofendernos. ¿Lo estamos haciendo bien?

La ósmosis

Acerca de la osmosis.
 Las células intercambian con su entorno alimentos y productos de desecho por ósmosis. Es un proceso por el cual ambos a ambos lados de una membrana se acaba dando la misma concentración de elementos. 
La pregunta es ¿Se aprende judo por ósmosis? Siempre he pensado que, independientemente de las cualidades de los judokas, el judo pasa del que tiene mas nivel al que tiene menos. Aqui la diferencia es que no siempre se llegan a equilibrar los niveles como en el caso de las células y su entorno, al menos no en terminos absolutos. Esta es la explicación de por que en todos los gimnasos hay un tio que lleva toda la vida entrenando contigo y ya no hay manera de que lo tires, pero que en cuanto sale de ese ambiente todo el mundo le pega.
Por otro lado el que quiere ser campeón necesita de la ósmosis para llegar a serlo. Solo entrenando y compitiendo con los mejores se alcanza el máximo desarrollo de nuestras capacidades. Por supuesto que hay judokas que alcanzan un gran nivel sin salir de su casa, sobre todo gracias a sus cualidades y a su entrenador y compañeros, pero para alcanzar un nivel superior necesita de otros mejores que él. ¿Cuantos hemos visto con buenos resultados en las categorias inferiores que pasados unos años se estancan y desaparecen del medallero?¿Y, al contrario, los que con menos cualidades han salido fuera y se les ha pegado lo bueno de otros y han llegado mas lejos?
La conclusion es que si se quiere aspirar a lo mas alto hay que buscar pelea con los mejores.

Desastre total o no

Se acabo la liga y se acabo la segunda. Después de una temporada desastrosa, bajamos de categoría. ¿Por que? bueno, no hay una causa sola. Lesiones, enfermedades, bajas... La conclusión seria negativa, pero creo que en nuestro caso no es así. Cuando hace no se cuantos años, pensé en apuntarnos a la liga de Madrid, lo hice pensando en que así tendríamos una competición a la que ir dada la falta de actividades senior. Aparte de campeonato de Andalucía no hay nada mas para el que no se clasifique. A veces hay un Colombino u otra cosa, pero poquito. Eso no ha cambiado, por lo que en segunda o en tercera lo mismo nos da.

La segunda idea era motivar a los mas jóvenes. Eso si ha sido un fracaso total. Al final somos siempre los mismos los que vamos. Nuestro fondo de armario es limitadísimo y solo podemos sacar encuentros adelante si estamos los de siempre. Si tenemos que depender de los menores de 30 vamos arreglaos. Cuando no tienen un examen están malitos o se inventan otra excusa. Como diría Antoñín, no sirven ni para esconderse.

Bueno, lo mismo da, el año que viene, si nos apetece, volveremos a ir y echamos unas risas, que al final es lo que nos motiva.

La nueva ola

Con el titulo de este articulo me quiero referir a las tendencias que se vienen siguiendo en los ultimos tiempos. Hace una temporada se prohibio ejecutar tecnicas en las que se agarrara por debajo del cinturon. Correcto. Las opiniones estaban encontradas, pero todos coincidiamos en la "luchalizacion" del judo y hicimos buena la frase de que para eso ya estaba la lucha. Es cierto que algunos pensamos que tecnicas como te guruma, kata guruma o morote gari, realizadas desde la posicion de pie, es decir, sin "tumbarse", no deberian ser sancionadas, pero bueno, quiza con el tiempo se retome.

Ahora me sorprendo con el nuevo reglamento andaluz para las categorias inferiores. Me parece un gran error que se prohiban tecnicas como morote seoi nage, makikomi o koshi guruma. Dicen que es para evitar accidentes, de los cuales debe haber habido muchisimos aunque yo no me haya enterado, pero es un mal camino. Mañana prohibimos osotogari por que el niño cae de espaldas y puede ser malo o hon kesa gatame por que se sujeta del cuello. Lo mismo es que yo estoy poco al dia y en Japon tambien existe esa normativa. Digo esto por que los "puristas" siempre andan hablando de en Japon esto y lo otro. Se nos olvida que alli el tatami es bastante mas duro que el que usamos nosotros y el entrenamiento en edades tempranas creo que tambien. No hablo solo de competicion, ya que no todos los japoneses que hacen judo compiten, hablo tambien de formacion en valores.

Deberiamos mas fijarnos en corregir actitudes que se dan en los tatamis que en prohibir tales o cuales tecnicas por que a alguien se le ha ocurrido.

Mejor prohibir las roturas de agarres o los agarres no ortodoxos, ciñiendonos al reglamento. Sancionar las tecnicas de rodillas con el reglamento en la mano ya se hacia antes, por lo que no veo la necesidad de ponerle nombres. Es triste ver un te guruma de pie que marca ipon sancionado con hansoku, pero mas triste me parece un morote o on koshi guruma. El uchimata con el agarre al cuello tambien prohibido. He oido los argumentos pero no me convencen.

Hoy no tendriamos un Quino que hiciera morote, un Koga haciendo koshi guruma...

Vamos, que no me gusta

¿Kimonos homologados?

Hoy he visto la nota informativa de Tagoya acerca de por qué no están homologados sus kimonos y no puedo menos que solidarizarme con ellos. No es que yo los haya gastado mucho, aunque hoy en día disfruto uno que me regalaron para el mundial de Budapest, por que el modelo antiguo no me acababa de llenar y era la época de querer tener un Mizuno. Lo que si estoy seguro es de su calidad y buen precio y de que están a la altura de los mejores del mercado.

El tema de la homologación es un abuso al estilo de otros que comete la IJF. Ahora, y en vista de que si no lo hacia, se cargaba los campeonatos master, se ha bajado de burro en esta categoría y no nos exige, como hacia antes, pasar por taquilla para hoteles, monos, dorsales y lo que les venia bien. Pase que te cobren inscripción, coas que seria muy sana en otras categorías, pero todo lo demas era una pasada. En cualquier caso, lo de Tagoya es un atraco. ¿No hay unas normas de medida? Pues si se cumplen no hay motivo para que no se puedan usar salvo el de pasar por caja, y no creo que sea ético. ¿Para que tanto sokuteki o como se llame el instrumento?. Esta como otras normas, creadas para evitar abusos (todos recordamos esos kimonos almidonados y dos tallas menos de los años ochenta), se retuerce para conseguir otra cosa.

No voy a pedir que la gente no se compre kimonos homologados como medio de hacer fuerza, pero si a recordar que competir, competir, en eventos IJF, no ha tantos que compitan y los kimonos pata entrenar son mas que aceptables. Lo que si me atrevo a pedir es que la Federacion Española haga un esfuerzo por una empresa nacional y que no nos pase lo de siempre.

Mi próximo kimono será Tagoya (sin premio) como ese de la foto. Por cierto que podían aprovechar y homologar el judo, que se ve mucha patada suelta por ahí.

Los precios

Llevaba tiempo pensando en escribir algo sobre las licencias y loa precios del judo, y ahora me viene la inspiración. 53 euros adulto, 33 infantil, a cambio de qué. Es una realidad que la mayoría de gente que hace judo no obtiene nada a cambio de la licencia. No compiten, no usan el seguro medico,...ah, si, los cinturones, pero, bueno, valen 22 euros el amarillo, 126 el primer dan... Por cierto que este fin de semana se suspende un examen por falta de inscripciones, en lo que, a lo mejor tiene algo que ver el precio. Por no hablar de los aproximadamente 500 que cuesta darse de alta como club en Andalucía, entre colegiación y club. Nos quejamos de que tenemos poca gente pero tampoco lo ponemos fácil.

Ejemplo, familia de tres hijos, 99 euros en licencia, 68 en cinturones. Mensualidad 28 euros. Actividades: juegos deportivos municipales, para los que no se necesita licencia. Otro, yo mismo: licencia 53, colegiación 160, dos hijas judokas 66, sus cinturones, menos mal que no pagan mensualidad. Sigo siendo cuarto dan por que el quinto es prohibitivo incluyendo viaje a Madrid, que por cierto, con hotel y comida me sale más barato.

Conclusión: anda ya licencia.

Conviene ir pensando en otras soluciones. Ahí van algunas: 1) crear una licencia de no competidor: unos 10 euros 2) poner un precio razonable a los cinturones, otros 10 euros por ejemplo. 3) el que compite paga. Cuando voy a los campeonatos master me cobran una inscripción, 100 euros para campeonato de Europa o del Mundo, entre 15 y 20 en cualquier internacional. Hace unos años participe en Italia en una competición senior y todos los italianos pagaban 15 euros sin que les pareciese extraño.

No se puede ir todo el presupuesto de una federación en el 5% de sus afiliados, con lo necesitados que estamos en promoción. No nos podemos comparar con el fútbol ni otros deportes del estilo, hagmo´slo pues con los que son como nosotros y veremos que los que funcionan les exigen mas a los mas beneficiados. De todas formas esto son matemáticas: a un precio razonable yo tendría 18 licencias mas entre mis alumnos infantiles, con estos tengo solo 1.